TU ESPALDA EN FORMA

TALLER DE COLUMNA VERTEBRAL

Entenderás la anatomía de tu columna  y aprenderás a  fortalecerla.

Aprenderás a evitar dolores y aliviar molestias.

¿Sabes cómo utilizar tu espalda en los movimientos cotidianos?

ESTA ES LA OPORTUNIDAD DE PONER TU ESPALDA EN FORMA

¿PARA QUIÉN ES EL TALLER DE COLUMNA VERTEBRAL?

Este es un Taller para “toda la familia”. Todos tenemos una columna y debemos aprender a cuidarla si queremos tener salud y mejor calidad de vida.

¿Cuántos dolores y patologías de columna tan comunes como hernias discales, protusiones, lumbálgias, etc podrían evitarse si aprendiéramos lo que “nuestra espalda necesita”?

Taller impartido por Analía María Ruiz Galeano
Ver su CV

Profesora de Yoga.

Maestra de Pilates suelo y máquinas, todos los niveles básico, intermedio, avanzado y súper avanzado.  Con todos los cursos de elementos complementarios incluidos.

Profesora de Gimnasia Hipo.presiva .

Monitora de Estiramiento Global Activo (RPG aplicada al deporte)

Monitora de Tai Chi y Chi Kung.

Practicante de técnicas de Meditación.

¿Cómo se desarrollará el Taller de columna vertebral?

El Taller consta de cuatro vídeos:

Primer vídeo: Una parte teórica donde conocerás cómo es tu columna vertebral por dentro. Cuáles son sus componentes estructurales fundamentales. Esto te dará una visión muy clara de cómo y porqué debes cuidarla.

Segundo vídeo: Verás la columna en sus movimientos más importantes , sabrás cómo realizarlos y las precauciones en cada uno de ellos. Entenderás que hay zonas de la columna más vulnerables que otras.

Tercer vídeo: Una sesión completa de “ejercicios y estiramientos” para cada zona de la columna y globales para toda ella. Aprenderemos ejercicios de “desbloqueo discal” y auto masajes.

Cuarto vídeo: Conocerás aquí cuál es tu “postura ideal” para mantener tu espalda sana por mucho tiempo y mejorar tu calidad de vida. Aprenderás a cuidar de tu espalda en todos los movimientos da la vida cotidiana, los analizaremos uno por uno desde la salud de tu espalda y reconocerás los errores más comunes que cometes en el día a día. (levantar pesos, sentarnos horas frente a un ordenador, entrar y salir del coche, dormir, etc).

¿QUÉ RESULTADOS PUEDO ESPERAR DE ESTE TALLER?

  • Conocer tu “postura ideal” que dará salud a toda tu espalda.
  • Detectar los movimientos que haces habitualmente y que afectan a tu espalda, y sabrás como cambiar esos hábitos poco saludables.
  • Entender cómo es tu columna por dentro y cómo funciona.
  • Aliviar molestias y dolores comunes y sabrás como prevenirlos.
  • Un Taller PARA TODA LA FAMILIA¡

¿QUÉ ENCONTRARÉ EN ESTE TALLER?

Un conjunto de 4 vídeos de aproximadamente 3 horas de formación tanto teórica como prácticaque que te ayudarán a entender, cuidar y fortalecer toda tu espalda y MANTENERLA EN FORMA.

DONDE QUIERAS

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A LA HORA QUE QUIERAS

DURANTE TODO UN MES

Clases de fitnessdance en casa
TU ESPALDA EN FORMA

TALLER DE COLUMNA VERTEBRAL

Puedes adquirir aquí este taller.

Podrás practicar en casa durante todo un mes

PRECIO:77€

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